Mit Sicherheit überzeugend: 10 Tipps für klares und souveränes Sprechtempo

Mit Sicherheit überzeugend: 10 Tipps für klares und souveränes Sprechtempo

Liebe Leserin, lieber Leser,

sie gehören zu den Schnelldenkenden und wissen, dass Sie oft viel zu schnell sprechen. Ihr Ziel: das richtige Tempo finden – zwischen sachlicher Information und Emotionen. Die zielgerichtete Publikumsansprache selbstverständlich mit berücksichtigt. Vielleicht zählen Sie zu den zaghafteren Sprechenden, die denken, "schnell vorbei, raus aus der Nummer". Egal, der gemeinsame Nenner: Es nervt – nicht nur Sie, sondern auch Ihre Zuhörerschaft.

„Gute Vorbereitung ist zentral, gerade wenn es im Resultat auch mal leichtfüßig daher kommen soll“

Nina Mavis Brunner, schweizerische Redakteurin, Journalistin, *1981

Ehrlich gesagt, ihre Zuhörerschaft bleibt auf der Strecke. Nicht nur, dass sie gedanklich nicht folgen können, sie hören vielleicht nicht mehr zu, tauchen in ihre eigene Gedankenwelt ab und steigen aus. Eine argumentative Verbalattacke könnte in der Luft liegen. Kurz gesagt, Sie haben Ihre Gesprächspartner verloren – in Präsentationen, Vorträgen oder selbst in lockeren Gesprächen. Zwischenbemerkungen wie "Sprechen Sie langsamer!" sind nicht nur nervig, sondern bringen Sie aus dem Konzept, stören den Gedankenfluss und hinterlassen körperliche Anspannung.

Die Folge: Ein gedanklicher Fadenriss macht sich bemerkbar. Die Stimme zittert, die Gesichtshaut rötet sich, der Herzschlag erhöht sich – Symptome, die selbst bei vermeintlicher Kontrolle unsicher, unsouverän und wenig kompetent wirken. Unabhängig von gut gemeinten Ratschlägen möchten Sie das ändern – bestens!

„Man reduziert sich auf das Wesentliche“

Gerlinde Kaltenbrunner, Alpinistin, *1970

10 Tipps für klares und souveränes Sprechtempo, um langsamer zu sprechen:

Zielsetzung:

• Definiere klare Ziele für deine Kommunikation.

• Frage dich: Welche Botschaft möchtest du vermitteln?

• Nutze Fragen wie: "Was ist das Hauptziel meiner Aussage?"

Vorbereitung:

• Strukturiere deine Gedanken vorab.

• Verwende klare Gliederungen und einen roten Faden.

• Denke daran: Qualität ist wichtiger als Quantität.

Innere Haltung:

• Überprüfe Glaubenssätze und Konditionierungen.

• Stärke deine Überzeugung: Langsames Sprechen wirkt souverän.

• Visualisiere positive Reaktionen deines Publikums.

Atmung:

• Achte bewusst auf deine Atmung.

• Setze gezielte Atempausen ein.

• Tiefes Atmen fördert Ruhe und langsameres Sprechen.

Sprechtempo:

• Passe dein Tempo dem Kontext an.

• Betone wichtige Punkte, um das Interesse zu steigern.

• Fokussiere auf Verständlichkeit, nicht auf Geschwindigkeit.

Feedback:

• Frage konkret nach Rückmeldungen zum Sprechtempo.

• Betone den Wunsch nach konstruktivem Feedback.

• Sieh jedes Feedback als Chance zur persönlichen Entwicklung.

„Körpersprache ist wie gesprochene Sprache, aber sie kann nicht lügen“

Samy Molcho, Pantomime, Autor, Regisseur, *1936

Zusätzliche Themen und noch ein paar grundlegende Gedanken

Körperhaltung und -sprache:

• Bewusste Körpersprache unterstützt ruhiges Sprechen.

• Stehe aufrecht, nutze Gestik gezielt.

Übungen zur Sprechgeschwindigkeit:

• Mache bewusste Sprechübungen, um dein Tempo zu variieren.

• Nutze Tonhöhe und Pausen als Werkzeuge.

Achtsamkeit im Gespräch:

• Höre bewusst zu und nimm dir Zeit für Antworten.

• Setze gezielt Pausen, um über deine Worte nachzudenken.

Mentale Vorbereitung und Entspannung:

• Nimm dir Zeit für Entspannungs- oder Konzentrationsübungen.

• Meditation, Atemtechniken oder Visualisierungsübungen helfen, nervöse Spannungen abzubauen.

• Finde Ruhe in dir selbst, um dein Sprechtempo besser zu regulieren und deine Botschaft klar zu kommunizieren.

Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihr Sprechtempo effektiv zu steuern und eine bessere Verbindung zu Ihrem Publikum herzustellen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!

Ihre

Esther Schweizer

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